Проект «Жизнь после развода. Перезагрузка» — авторский проект, созданный для женщин, стремящихся выстроить свою жизнь после расставания с близким человеком.
Чтобы легче пережить развод, требуется как можно скорее выйти из состояния неопределенности, включить осознанность, и, трезво оценив ситуацию, начать действовать.
С чего начать?
Большинство женщин после развода не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться, позволять страхам парализовать себя, опускать руки. Новая жизнь после расставания только начинается. Будет ли она счастливой или безысходной – зависит исключительно от вас. Поверьте, жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.
Начнем!
Первое и главное: ситуацию просто нужно принять. На свое прошлое можно злиться до бесконечности, но это ни к чему не приведет. «Подружитесь» с ним. Это то, что сотворили вы. Плохая картинка? А кто ее автор? Да, пусть были ошибки, пусть многое вас не устраивает. Сейчас ваша задача – начать новую жизнь. Сосредоточьтесь на ее выполнении.
Стоит ли искать ошибки, копаться в причинах и обстоятельствах развода? Нет!
Это почти бесполезно. Чтобы не допускать старых ошибок, из них нужно «вырасти» через новый опыт. Иначе вы снова и снова будите воспроизводить старые модели поведения. И согласитесь, что глупо действуя по-старому, ожидать новых результатов.
Второе и обязательное: освободите место для перемен. Начните со шкафа, продолжите в доме, закончите в голове – «в полный стакан свежей воды не налить».
Третье – помечтайте о том, кем хотите быть и что хотите иметь. Помечтайте письменно. Вылейте мечты на бумагу и отложите до следующего дня.
Четвертое – приготовьте ежедневник. Его можно скачать и распечатать (только будьте внимательны с брошюровкой формата А5). С помощью дырокола сделайте отверстия и скрепите листы в папке «с кольцами». Попробуйте сначала распечатать два-три месяца, чтобы научиться работать и понять, насколько такой формат ежедневника удобен. Можно приспособить обычную тетрадь, но это менее продуктивно и хуже приживается.
Хотите, чтобы перемены, которые с вами происходят, были желаемыми и управляемыми?
Тогда стоит научиться их планировать!
Перечитайте «свои мечты» в них заключен ответ, к каким результатам вы хотите прийти. Распределите эти результаты по четырем направлениям: как вы представляете свои результаты в области:
- физической формы (состояние здоровья, образ жизни);
- самореализации (карьера, бизнес, увлечения);
- отношений;
- личных финансов.
- Где мы находимся на данное время? Это отправная точка. Этап объективной оценки своего местоположения.
- Куда мы хотим двигаться? Вопрос помогает определить задачи планирования. Задачи представляют собой пошаговое решение цели, где шаги – это путевые метки при движении к результату.
- Как мы собираемся это сделать? Это вопрос выбора методов и средств достижения результата.
Продуктивны правильные вопросы.
Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится.
Когда есть общее понимание, что вы хотите получить и как этого достичь (стратегия), ваш ежедневный план действий – не просто список дел. Ваши ежедневные (еженедельные дела) работают на стратегический план.
Например, одним из направлений вашего стратегического плана является приведение своего тела к определенной физической форме (ваша цель – через три года иметь подтянутое тело с определенными числовыми параметрами). Для реализации (одним из средств) этого направления вы выбрали ежедневную утреннюю пробежку.
Наступила зима (изменились условия), и вы решили совершенствовать свою физическую форму ежедневно по вечерам в тренажерном зале. Ваш стратегический план не изменился. Вы по-прежнему работаете в направлении совершенствования своего тела, стараетесь достигнуть определенной физической формы. Но тактика решения вопроса изменилась, вы поменяли способ достижения цели (бег на приседания со штангой). За три года вы можете неоднократно менять тактику, выбирая, что среди всех испробованных средств дает лучший результат, увеличивая нагрузку, изменяя способы питания и прочее.
Совершенно нормально и даже необходимо корректировать методы и скорость достижения результата на небольших временных отрезках, при этом, не изменяя глобальному видению (стратегии).
Следующая важная деталь, без которой невозможно достичь результата — это действия. Планы без действий так и остаются планами.
Любые достижения человека определяются способностью действовать. План – это некий алгоритм, но без реальных действий он останется словами на бумаге. Наличие рецепта торта не даст почувствовать его вкуса. План – это рецепт, а чтобы получить торт, нужно потрудиться. Согласитесь, при наличии рецепта процесс изготовления торта очевиднее. Вы знаете, какие ингредиенты и в каком количестве вам необходимы, можете оценивать затраты времени и сил.
Есть еще одна важная деталь. Когда вы проявляете контроль над своей жизнью, это автоматически улучшает ваши результаты.
Жизнь приятнее, когда вы понимаете, чего (каких результатов) вы хотите достигнуть. Она гармоничнее, если вы развиваетесь всесторонне. Вы успеваете реализовать задуманное, если имеете четкое видение, как достичь поставленных целей (стратегический план) и действуете в соответствии с этим видением, гибко реагируя на изменяющиеся условия (тактика). Главный эффект от ваших усилий — перемены, которые вы наметите и осуществите в своей жизни.
Все материалы данного проекта являются авторскими выводами, сделанными на основе анализа моделей поведения разных женщин после развода. Предлагаемая последовательность публикаций не является случайной. Материалы публикаций в предложенном порядке могут стать инструкцией для самостоятельной работы по построению траектории своего развития.
Одни и те же грабли или пять ошибок, которые совершает женщина после развода
Как сделать осознанные шаги в новую жизнь?
Как жить дальше? Выбираем вектор движения
Как построить добрые отношения с собой?
Как создать новые отношения после развода?
Как построить добрые отношения с ребенком?
Как построить добрые отношения с бывшим?
Как построить добрые отношения со свекровью?
После развода вы всегда стоите у черты, после которой новая жизнь. Это неизбежность. Но то, как сложатся дальнейшие события, во многом зависит от вас.
Лучший способ предсказать будущее – создать его
(рекламный слоган BMW)
Именно самоорганизация, а не поиск причин и разбор ошибок прошлого способна побудить к построению новых моделей поведения, созданию фундамента новых убеждений и, следовательно, началу новой жизни.
Елена Ветштейн.